It’s Yoga クラスの内容

Beginners/Modified Primary（初心者/モディファイドプライマリー）

スタンディング（立位）とシーティッド（座位）ポーズの両方を含む、モディファイド（修正）プライマリーシリーズ。（４０ポーズ）

Mixed Level Series (ミックスレベルシリーズ)

この活気のあるポーズのシリーズは、練習を通じて、プラナヤーマを生み出し、また維持することを重要視しています。スタンディングポーズは、動きながら瞑想をする、流れるような様式です。流れるようにアプローチする練習様式は、それぞれのポーズをより深めて動きながら、身体をあたためます。何年もの時間をかけて、このテクニックが、持久力とスタミナを保ちながら、身体を強くする進行を早めるということが、わかりました。たくさんの腹筋のエクササイズや、ハンドスタンドを含み、エネルギーの質を高める、楽しいクラスです。

Full Primary Series（フルプライマリーシリーズ）

伝統的に教えられる、アシュタンガビンヤサヨガのファーストシリーズです。（７２ポーズ）

Modified Rocket Series（モディファイドロケットシリーズ）

健康な関節をつくり、強くなる過程を楽しむことに焦点を置きながら、ロケットの原理の導入となるクラスです。全てのレベルの方を歓迎します。

RocketⅠ（ロケットⅠ）

初中級者が、伝統的なポーズや、プライマリー・中級、そして上級シリーズからなる様々なポーズを1クラスの中で共有します。　　

RocketⅡ（ロケットⅡ）

このルーティンは、アシュタンガビンヤサシステムのファースト、セカンド、サードシリーズのポーズを含んでいます。ロケットの一連の動きは、バッグベンディング（後方に曲げる）、スパイラルツィスト（背骨をねじる）、アームバランスに焦点をあてています。身体を持ち上げる一連のポーズは、身体を開き、精神を浄化させる、「気持ちの良い体験」として、包括的な認識を得られます。度々行う、ハンドスタンドやアームバランスは、エネルギーを高く保ち、内なる力とのつながり、世界観を変える助けとなります。陽気で楽しいロケットのルーティンは、前屈することによって、気持ちを落ち着かせる、プライマリーシリーズとは、完全に異なるものです。